Rutine testate și ingrediente explicate, o dată pe săptămână.
Abonează-te gratuitColagen, biotină, vitamine: unde există dovezi și unde e doar reclamă.
Un ghid practic despre vitaminele și mineralele care susțin pielea matură, combinațiile corecte și modul de a evalua rezultatele după 2-3 luni, fără promisiuni nerealiste.
Citește articolul
Unghiile care se exfoliază nu se repară cu o singură pastilă-minune. Îți explic ce combinații de biotină, zinc, fier și vitamina C merită căutat…
Unghile casante nu se rezolvă cu orice complex de vitamine. Află ce deficiențe le slăbesc, ce minerale contează cu adevărat și cum alegi un supl…
Ghid pentru părinți despre vitaminele și suplimentele care susțin bariera cutanată a copiilor, cu doze orientative, forme blânde și greșeli frec…
Ce vitamine și minerale contează cu adevărat pentru pielea uscată de pe corp, în ce forme le găsești în suplimente și cum le combini corect cu î…
Omega 3 susține bariera cutanată și calmează inflamația, dar nu este o baghetă magică. Află cum să alegi un supliment potrivit și cum să îl inte…
Unghile care se rup și părul care cade pot avea nevoie de nutrienți din interior. Află ce ingrediente contează, ce doze sunt rezonabile și cum s…
Magneziul, lisina și zincul influențează pielea prin mecanisme diferite: echilibrul hormonal, sinteza de colagen și controlul inflamației. Iată …
Vitamina D susține oasele, imunitatea și tenul, dar dozajul corect contează. Afli cât să iei, când și cum să alegi suplimentul potrivit, fără pr…
Vitamina C aplicată greșit poate irita sau nu-și face treaba. Află ordinea corectă, concentrația potrivită și greșelile care anulează efectul an…
Meta-analizele arată efecte reale, dar mici, asupra hidratării și elasticității — și niciunul semnificativ asupra ridurilor. Ce nu îți spune rec…